Press Release Webinar Series 80 PERGIZI Pangan Indonesia Cegah Obesitas: Begini Cara Makan dan Olahraga Menjaga Berat Badan Normal

Pergizi Pangan Indonesia mengadakan webinar series ke-80 dengan tema special untuk memperingati Hari Gizi Nasional Indonesia yang jatuh pada bulan Januari 2022. Rabu, 19 Januari 2022 webinar dilaksanakan dengan topik yang diangkat dalam webinar nasional tersebut adalah tentang “Cegah besitas: begini cara makan dan olahraga menjaga berat badan normal”. Webinar dihadiri oleh tiga narasumber yang pakar dibidangnya diantaranya adalah Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, Mury Kuswari, SPd, MSi, dan Meisya Eadyana, SGz, RD. Selanjutnya diskusi dalam webinar ini dimoderatori oleh Direktur FNH Consulting, yaitu Dr. Arif Sabta Aji.

Pada materi yang pertama, Prof. Hardin menyampaikan “Prinsip dasar untuk mencapai berat badan normal adalah deficit energi, tetapi tidak sesederhana itu”. Beliau mengatakan bahwa ada 12 cara yang harus diperhatikan untuk dapat mencegah obesitas dengan mengatur pola makan lebih sehat dan memperhatikan kondisi kesehatan tubuh diantaranya adalah asupan energi, komposisi gizi makro dalam makanan, asupan gizi lain, waktu dan cara makan, waktu dan cara minum, faktor inflamasi, aktifitas fisik, cara dan waktu olahraga, lemak cokelat, hormonal, tidur dan stress, dan genetic. 

Selanjutnya, untuk sesi kedua ada Mury Kuswari, pendiri Gizi Kebugaran dan Ketua Umum ANOKI, membahas tentang cara olahraga yang benar. “Faktor olahraga dan diet tidak bisa dipisahkan, jika kita ingin mencapai berat badan normal dan ideal harus bisa mengkolaborasikan dua cara itu. Ketika kita ingin menurunkan berat badan maka tidak hanya berat badan kita yang turun, tetapi juga harus memperhatikan kondisi tubuh kita semakin fit. Itulah dampak positif untuk menurunkan berat badan dengan cara yang benar”, ucap Founder Gizi Kebugaran Mury Kuswari.

Pada sesi yang ketiga ada narasumber Ahli Gizi, Meisya Eadyana, membahas tentang contoh diet dan program olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak sekali cara diet yang beredar di luar sana, tetapi belum ada yang bisa sesuai dengan karakteristik setiap orang. Oleh karena itu, penting untuk masyarakat yang ingin program berat badan normal harus menemui Ahli Gizi untuk mengkonsultasikan masalah gizi dan solusinya secara personal dan tepat. “Faktor kurangnya aktifitas atau gaya hidup sedentary inilah yang sekarang meningkat dikalangan masyarakat sehingga bisa meningkatkan risiko naiknya angka obesitas di Indonesia yang semakin meningkat. Prinsip keseimbangan energi dan jenis diet yang diterapkan dapat membantu penurunan berat badan kembali normal”, ucap Praktisi Dietisien di Linisehat Nutrition Center.

“Pada dasarnya ada berbagai cara untuk kita mencapai berat badan normal. Cara tersebut sulit berhasil jika kita tidak niat sungguh-sungguh dalam melakukannya dan mendapatkan advis yang tepat dan benar. Oleh karena itu, kunjungilah pakar yang tepat untuk dapat membantu anda meraih tujuan berat badan normal”, tambah Direktur FNH Consulting Dr Arif Sabta Aji sembari menutup sesi diskusi webinar series ke-80 tersebut.